samedi de 14 hà 15h | La boîte à aider

RETROUVER OU AMELIORER SON SOMMEIL

par Emmanuelle Legrix, sophrologue
Les inscriptions sont closes

Heure et lieu

samedi de 14 hà 15h
La boîte à aider, 1 Rue Quélisoy Village, 56260 Larmor-Plage, France

À propos de l'événement

En matière de sommeil, chaque individu a des besoins différents. Certains n’auront besoin que de quelques heures pour faire le plein d’énergie, tandis que pour d’autres, 9h de sommeil ne seront pas de trop pour se sentir en forme !

Idem en matière endormissement...

Stress, les contrariétés personnelles ou professionnelles ou encore une mauvaise hygiène de vie nous empêchent de trouver le sommeil. Et là , peuvent s'enchainer insomnie, une durée d’endormissement supérieure à la normale ou des réveils nocturnes fréquents et précoces.

La sophrologie va chercher à apaiser notre esprit en chassant mentalement nos soucis passés et nos inquiétudes sur le demain, l'avenir, l'idée est de revenir à l’instant présent, ici et maintenant.

Mais AUSSI ...

– de changer nos pensées contre des sensations corporelles, en étant plus à l’écoute de notre corps et moins de notre mental

– Faire de la place dans notre cerveau pour le sommeil, aussi bien physiquement que mentalement, et en indiquant à notre corps que nous sommes prêts à nous endormir.

– Nous libérer de nos attentes par rapport au sommeil et en lâchant prise sur son contrôle, en lachant la maitrise,

– En nous créant une sorte de rituel, mental et corporel, qui nous libère des tensions et qui apaise à la fois notre corps et notre esprit.

>Tarif : 15 Euros de l'heure ou 130 Euros les 10 séances

>Renseignements : Tel: 06.63.41.34.26

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Les inscriptions sont closes

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18 RUE JEAN JAURES

56600 LANESTER

06.40.70.77.55

Consultation

Lundi - Vendredi: 9 h - 19h

samedi : 10h-19h

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